ウォーキング三昧の連休でした

こんにちは。

連休も終わって、ホッと一息ついております。

土曜日は雨で引きこもっておりましたが、日曜日と月曜日はおチビ連れて歩きまくりましたよー!2日で2万歩近く…私にしては歩いた方です。普段、3000歩くらいしか歩きませんから。

では、金曜日から月曜日までの食事記録です。


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2/9の食事

朝…カフェオレ

昼…サーモンのたたき丼、味噌汁(タマネギとじゃがいも)、ヨーグルト


お魚が食べたかった1日。

冷凍庫にあった、サーモンのたたきで丼。

残り物の味噌汁つけたら立派なお昼ごはんとなりました。



夜…馬刺し、鯛の刺し身、いかそうめんのカニ味噌和え、サンマの塩焼き


馬刺しは、予定外。

夫が持ち帰ってきて、夜ごはんに食べって言ってくれたので遠慮なくいただきました。

久しぶりの馬肉、美味しかった。ありがとう。



昼も夜もたくさんお魚食べて満足しました。



間食…鶏の唐揚げ2個

保育園の帰りにコンビニ寄って、唐揚げ購入。

おチビと2個ずつ食べました。


2/10の食事

朝…カフェオレ

昼…サンマの塩焼き、エビピラフ、マカロニサラダ、味噌汁(タマネギとじゃがいも)、ヨーグルト


さんまが残っていたのでもったいないし、おチビと半分こしました。

おチビのプレートはこちら。


ミニアメリカンドッグが乗っています。

冷凍ピラフ半分こでちょうどいいくらいの量です。



夜…里芋の唐揚げ、ちくわの磯辺揚げ、鶏胸肉のピザ、鶏のたたき、フライドポテト、マカロニサラダ


あるもので作ったメニュー。

買い物行かないチャレンジしています。

この日は雨だったので一歩も外に出てない(;´∀`)

鶏胸肉は開いて皮目をパリパリに焼いてからひっくり返してプチトマトとチーズ乗せて蒸し焼きに。

常に冷凍庫にストックしている淡路鶏のたたきは、紫玉ねぎのスライスと一緒にいただきます。



あると便利(●´ω`●)



里芋と、賞味期限直前のちくわを揚げて、残った油でおチビの好きなポテトも揚げたら夕飯の完成でございます。あるものだけで、なんとかなるもんだ。



間食…激辛柿の種、チョコクッキー、柿

無性におやつ食べたい欲…見事に負けました。

完敗でした。


2/11の食事

朝…野菜ジュース、ごぼう茶

牛乳を切らしたので、カフェオレなし。



昼…めかぶ納豆ご飯、つみれ汁、ヨーグルト


卵が…潰れた(;´∀`)

おチビの大好きなめかぶ納豆ご飯を半分こする。

このあと、2時間くらい散歩に行ってすっかり消費。



夜…牛肉ときのこのにんにくバター醤油炒め、ゆで卵、ほっけ塩焼き、小松菜の白和え、クリームチーズに酒盗のせたの


ほっけは、おチビ用です。

MECプレート的な、いろいろちょこちょこと食べました。

酒盗とクリームチーズだけで、お酒がグイグイ進んでしまいます。

危険な食べ物なのでしょっちゅう登場はさせられませぬ。



間食…りんごのパン

散歩の帰りに、パン屋さんに寄りました。

おチビがおやつにお母さんと半分こしたい!と選んでくれた、りんごのパン。

帰ったら早速半分にちぎってくれました。

優しい子や(`;ω;´)


2/12の食事

朝…焼きカレーパン、カフェオレ

前日にパン屋さんで買った、揚げてないカレーパン。

なかなか美味しかったです。



昼…鶏団子のうどん、めかぶ納豆ご飯


お味噌汁の残りに、冷凍うどん放り込んだ手抜きメシ。

そして、まためかぶ納豆ご飯。

おチビと半分こして、この後またまた長い散歩に出かけました。

昨日は、途中で公園に寄ったりしたので日曜よりハードでした。

お腹が減ったとグズるおチビにドーナツを買って帰りました。



夜…牛肉ときのこのにんにくバター醤油炒め、スンドゥブチゲ、切り干し大根の煮物、ちくわとこんにゃくの煮物、ローストビーフサラダ


またまた、あるものご飯。

夫とおチビにはスンドゥブチゲじゃなくて、トマトカレー。

買い物行かずに、結構がんばれました。

写真撮ってないけど、作り置きも何品かしました。

カレー作るついでに、残ってた大豆とひき肉でキーマカレー。

さつまいものはちみつレモン煮とか…。

今日、買い物行ってお肉を少し買い足しました。



間食…卵のパン

散歩から帰って、おチビはドーナツ。

私は、前日に買った惣菜パンでおやつ。

途中で、おチビ抱っこしたりしながら長距離歩いたので夕飯まで持ちませんでした。





普段、犬の散歩くらいしかしないのであれだけ歩くと、結構食べても体重は減少しておりますね。健康のためにも、もうちょっと歩くようにしようと思った連休でした。



この1ヵ月ほど、あすけんアプリに記録つけてるんですけど、これいいですね。
毎食記録するクセがきっちりついて、栄養バランスとかもなんとなく気を付けるようになりました。

毎日、脂質が多いと怒られていますけど(;´∀`)
肉食べ過ぎってwww

また、機会があれば、記事にしてみようと思います。



今日は、夫が夕飯作ってくれるって言ってたけど、本当に作ってくれるのだろうか?

ま、作り置きもあるしカレーも残ってるし、作ってくれなくても何とかなるでしょう。



それでは、また明日(^_^)/~

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